תפריט
אימון פונקציונלי הוא סוג של פעילות גופנית, המאופיינת במינימום מכשור ובזמן ביצוע קצר. מטרתו לדמות ולשפר פעילויות יומיומיות של גוף האדם וכמובן את ההרגשה הפנימית שלכם.
לאימון הפונקציונלי השפעה במספר תחומים, הקשורים בפעילות גופנית של האדם.
בזמן האימון, השימוש בקבוצות שרירים רבות יחד באותה פעולה מגביר את המאמץ הגופני של השרירים השותפים, ובהתאם לכך עולה הוצאת האנרגיה.
גם בזמן מנוחה, לאחר האימון, ההוצאה האנרגטית היא רבה משום שבזמן אימון קיימת עלייה משמעותית בקצב הלב והדופק. הגוף "מתאושש" באיטיות מהאימון ועל כן עולה השריפה הקלורית המאוחרת, בזמן מנוחה – דבר המשמעותי מאוד עבור אדם, המבצע פעילות גופנית במטרה לשרוף קלוריות. נוסף על כך, השימוש בקבוצות שרירים רבות בו זמנית צורך אנרגיה רבה, ועל כן מערכות אספקת האנרגיה של הגוף עובדות קשה יותר כדי להזרים לשרירים אנרגיה באמצעות הדם וכך למעשה מתבצע גם אימון אירובי ומשתפר הכושר הגופני. בתוכנית KRAV & FIT תבצעו אימונים פונקציונלים בשילוב תנועות מאומנויות לחימה אשר יתנו לכם אימון מגוון, כיף, חזק ומקסימלי.
האימון משפר את מרכיבי הכושר כגון:
בגדול פעילות גופנית חשובה בכל גיל ותורמת לחיים פעילים ועצמאיים, ומכאן חשיבותה. ככל שאנו נמצאים במצב ישיבה לאורך זמן כך נדרשת יותר פעילות גופנית. אימון פונקציונלי הוא אימון התורם לחיזוק השלד והשרירים, לשיפור שיווי המשקל ולשיפור הקורדינאציה. כמו כן, הוא עשוי לשפר את תנועותיו ויכולותיו של המתאמן בפעולות היומיומיות.
באימון נשתמש ב:
לא צריך שום ציוד לתחילת האימונים.
הגיעו בלבוש ספורט ונעליים להחלפה.
האימון הראשון הוא אימון נסיון וללא עלות
289 ש"ח – 2 אימונים בשבוע
179 ש"ח -אימון פעם שבוע.
נוער 10-15
ראשון ושלישי 17:30-18:15
בוגרים
שלישי 20:30 -21:30
רביעי 20:30 -21:30
