תפריט
יוגה היא תרגול גוף ונפש. סגנונות שונים של יוגה משלבים תנוחות גופניות, טכניקות נשימה ומדיטציה או הרפיה.
יוגהה היא תרגול עתיק הכולל תנוחות גופניות, ריכוז ונשימות עמוקות. התרגול יוגה קבוע יכול לקדם סיבולת, כוח, רוגע, גמישות ורווחה. יוגה היא כיום צורת פעילות גופנית פופולרית ברחבי העולם. על פי סקר לאומי משנת 2017, אחד מכל שבעה מבוגרים בארצות הברית תרגל יוגה ב-12 החודשים האחרונים.
גמישות, חוזק של השרירים המייצבים,רוגע, נשימה נכונה ועמוקה.
אימון אינטנסיבי שמשלב בין סדרת תנוחות קבועה (6 סדרות שעולות בדרגת הקושי שלהן) לטכניקת נשימה ספציפית, ושם דגש על כוח, גמישות וסיבולת, ועל תנוחות עמידה. האשטנגה יוגה, אגב, משמשת הכנה למדיטציה. ככה שזה מתאים לכולם.
בעיקר בגדים נוחים וסקרנות. באימון אנחנו יחפים, יש כאלו שאוהבים להביא איתם גם מגבת או בקבוק שתיה. מזרון היוגה וכל ציוד יוגה אחר יסופק ע"י המורה, במשך הזמן אולי תעדיף לרכוש מזרון יוגה אישי.
כן. כמו שלא צריך לדעת לשחות כדי ללמוד לשחות, אין צורך בכישורים מיוחדים כדי ללמוד יוגה. כל אחד מגיע עם היכולות שלו והיוגה מגמישה את הגוף. כמו כן היוגה מחזקת את הגוף, משפיעה על שיפור פעולת מערכות הלב-ריאה, משפרת את הקואורדינציה, ומכוונת ליציבה נכונה.
האימון הראשון הוא אימון נסיון וללא עלות