תפריט
אימון פונקציונלי הוא סוג של פעילות גופנית, המאופיינת במינימום מכשור ובזמן ביצוע קצר. מטרתו לדמות ולשפר פעילויות יומיומיות של גוף האדם וכמובן את ההרגשה הפנימית שלכם.
לאימון הפונקציונלי השפעה במספר תחומים, הקשורים בפעילות גופנית של האדם.
בזמן האימון, השימוש בקבוצות שרירים רבות יחד באותה פעולה מגביר את המאמץ הגופני של השרירים השותפים, ובהתאם לכך עולה הוצאת האנרגיה.
גם בזמן מנוחה, לאחר האימון, ההוצאה האנרגטית היא רבה משום שבזמן אימון קיימת עלייה משמעותית בקצב הלב והדופק. הגוף "מתאושש" באיטיות מהאימון ועל כן עולה השריפה הקלורית המאוחרת, בזמן מנוחה – דבר המשמעותי מאוד עבור אדם, המבצע פעילות גופנית במטרה לשרוף קלוריות. נוסף על כך, השימוש בקבוצות שרירים רבות בו זמנית צורך אנרגיה רבה, ועל כן מערכות אספקת האנרגיה של הגוף עובדות קשה יותר כדי להזרים לשרירים אנרגיה באמצעות הדם וכך למעשה מתבצע גם אימון אירובי ומשתפר הכושר הגופני. בתוכנית KRAV & FIT תבצעו אימונים פונקציונלים בשילוב תנועות מאומנויות לחימה אשר יתנו לכם אימון מגוון, כיף, חזק ומקסימלי.
האימון משפר את מרכיבי הכושר כגון: מהירות,סיבולת השריר,חוזק, גמישות, קורדינאציה, סיבולת לב ריאה, וזמן תגובה ואף מהשפיע על שיפור יציבות שרירי הליבה ואיזון בין קבוצות שרירים שונות.
פעילות גופנית חשובה בכל גיל ותורמת לחיים פעילים ועצמאיים, ומכאן חשיבותה. ככל שאנו נמתאים בעבודה ישיבה ו/או ככל שגילינו עולה מערכות כגון השלד, העצבים והנשימה נחלשות ולכן מומחים רבים ממליצים על חיזוק ושיפור כלל המערכות בגוף. אימון פונקציונלי הוא אימון הנוטה לתרום לחיזוק השלד, לשיפור שיווי המשקל ולשיפור הקורדינאציה. כמו כן, הוא עשוי לשפר את תנועותיו ויכולותיו של המתאמן בפעולות היומיומיות ובתוך כך לסייע גם בשיפור איכות חייו ועל כן תרומתו לאוכלוסייה הבוגרת נוטה להיות רבה. הוא נחשב ככזה התורם לחיזוק קרקעית האגן, ליכולת לנוע ובמקביל לבצע פעולות בסיסיות יומיומיות, למעבר מישיבה לעמידה ובכלל לחיזוק הגוף כיחידה אחת
באימון נשתמש ב:
האימון משפר את הכושר הגופני שלכם ברמה גבוה מאוד ודורש ממכם להשתפר ולהחזיק בצורה מתמדת את הגוף ברף כושר בריא.
סביבת האימונים שלכם תקבע הרבה פעמים אם תוכלו להתמיד או לא. זו הסביה שחשוב לנו לייצר קבוצה של אנשים סופר איכותיים, כאלו שעוזרים ותומכים אחד בשני, שמרימים ומאיצים את ההתפתחות. מרגישים את זה מהאימון הראשון
כן מתאים לכלל הגילאים – האימון הייה אותו אימון אך עם משקלים שונים.
לא צריך שום ציוד לתחילת האימונים.
הגיעו בלבוש ספורט ונעליים להחלפה.
האימון הראשון הוא אימון נסיון וללא עלות
8:00-9:00
9:00-10:00
280 ש"ח - 3 אימונים בשבוע.