איך לעמוד על הידיים ❓ איך לעשות עמידת ידיים נכונה ❓ המדריך המלא מאפס❗ / סטריט וורקאוט

מה בסרטון ?◄ איך לעשות לעשות עמידת ידיים❗ לומדים לעשות עמידת ידיים מאפס עם רון אולקוב.

עמידת ידיים היא תרגיל התעמלות שבו המתעמל משעין את כל כובד גופו על ידיו כשראשו למטה ורגליו למעלה. עמידת ידיים בסיסית היא כאשר הגוף מוחזק בצורה ישרה על הידיים והרגליים פונות כלפי מעלה, בצורה ישרה. על הידיים להיות בערך ברוחב הכתפיים. ישנן וריאציות רבות של עמידות ידיים, אך בכל המקרים בהן מבוצעת עמידת ידיים, פלג הגוף העליון חייב להיות חזק ולספק כוח גופני כדי לגרום ליציבות.

יצירת קשר עם רון◄ טלפון – 0534229686 דף הפייסבוק של רון : אינסטגרם : Ron Olkov