הסוד לאריכות ימים באימונים וקרבות
באומוניות לחימה כגון קרב מגע, MMA, אגרוף תאילנדי וגיו גיטסו אנו מתרגלים ספארינג בהתנגדות גבוהה, תהליך שמאפשר לנו לגלות מה עובד ומה לא במצב קרב אמיתי.
עם זאת קרבות ואימונים מהסוג הזה אינם אפשרים לאורך תקופות זמן ארוכה. לאורך שנים ואף חודשים של אימונים, ספארינג אינטנסיבי ישחקו את הגוף ויביאו לפציעות שלפעמים לא יאפשרו לחזור לאימונים לתקופת זמן ארוכה.
נכון, חשוב לעבוד בצורה אינטסיבית ואגרסיבית בקרבות מידי פעם אך מבחינה רציאונלית לעשות את בכל אימון לא חכם.
לכן צריך לעשות מחזריות מסוימת שבא גם יתאפשר לגוף מצב וזמן למנוחה והתעוששות. האם זה אומר שאי אפשר לעשות קרבות ואימונים אינטנסיבים? ממש לא.
ניתן להמשיך לעבוד בצורה אינטסיבית אך תוך כדי שמירה על בן הזוג מפצעות ופגיעות ע"י אימונים כמו פלואו(זרימה – FLOW). אימונים מהסוג הזה הם קריטים לאירכות ימים באימונים. כאשר אנו מדברים על FLOW אנחנו מדברים על עידון הטכניקה בכך שתאפשר לבן זוגך לנסות מהלכים חדשים, אתה נותן לו את המרחב ללמוד תנועות שהוא עדיין לא יכול לבצע ברמה גבוהה, אך בסופו של דבר יתחדדו להתקפות בעלות יכולת גבוהה.
המשמעות הפיזית בקרב:
במקום עבודה אגריסיבית בהתנגדות גבוה – נבצע אימון מעודן טכנית עם זרימה. המשמעות קרב במהירות הרגילה אבל ללא הכנסת מסה ואגרסיביות למכה.
בדיוק אותם טכניקות, בדיוק אותה מהירות רק בלי עוצמה ואף עם זרימה.
תוכלו לראות אגב קרבות מהסוג הזה בין מדריכים פעילים שמיד אחרי האימון קרבות צריכים ללכת ולהדריך קבוצה אחרת. במידה והמדריכים האלו היו מבצעים כל פעם קרבות בעוצמה גבוה ואגרסיבית לדעתכם הם היו יכולים ללכת ולהדריך אחר כך או לחילופין היו מצליחים לא להפצע בתקופת זמן ארוכה? כנראה שלא.
מסקנה – לא תמיד צריך לבצע אימונים אינטסיבים ואגרסיבים אלה יש לגוון אותם באימונים אלטרנטיבים של FLOW שבסופו של דבר יתחדדו להתקפות בעלות יכולת גבוהה.